어떤 치료가 나에게 적합할까?
진료를 보고 처방을 받고 때로는 수술을 통해서 병을 치료할 수 있습니다. 그러나 우울증이란 병은 눈에 보이거나 물리적으로 판단할 수 없습니다. 지속적인 모니터링과 상담을 통해 원인을 찾아야 하는 아주 복합적이면서 어려운 질병입니다. 그만큼 다양한 치료방법을 모색하고 적절한 방법을 적용해야만 합니다. 어떠한 치료방법이 존재하는지 글을 쓰고자 합니다.
약물치료
항우울제를 이용하여 치료하는 방법입니다. 우울증 치료에 쓰이는 약물은 화학 불균형을 조절하여 우울증 증상을 완화 시킵니다. 세로토닌(serotonin)과 노르에피네프린(norepinephrine) 수치를 조절하는 방법을 사용합니다. 항우울제는 몇 주 정도 후부터 효과가 나타날 수 있으며, 여러 가지 약물을 시도해야만 환자에게 맞는 약물을 찾을 수 있습니다. 또한 항우울제는 체중 증가, 수면 장애, 성적 불 만족 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 환자 개인에게 적합한 약물과 용량을 찾기 위해 전문의가 처방해야 합니다.
심리치료
먼저 인지행동치료(CBT)를 꼽을 수 있습니다. CBT는 사람들이 우울증의 원인이 되는 부정적인 생각과 행동을 식별하고 바꾸도록 돕는 데에 초점을 맞춘 단기 치료법입니다. 치료사는 환자가 스스로 가지고 있는 부정적인 생각을 알게 하고 그것들에 대한 증거를 검토함으로써 부정적인 생각에서 탈출할 수 있도록 돕는 방식으로 진행합니다. 또 한 가지는 대인관계 치료(IPT)를 들 수 있습니다. 대인관계와 의사소통 능력을 향상하는 데에 초점을 두고 있으며, 이는 우울증 증상을 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 환자가 우울증의 원인이 될 수 있는 대인관계 문제를 알아내고 해결하는 것을 도와줌으로써 증상을 개선하는 방법입니다.
정신역학적 치료
정신역학적 치료는 환자들이 그들의 무의식적인 생각과 과거의 경험이 어떻게 우울증에 기여하는지 이해하도록 돕습니다. 치료사는 환자가 과거의 해결되지 않은 갈등과 감정, 그리고 그것들이 현재의 기분에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 탐색할 수 있도록 도와줍니다. 환자가 우울증의 원인이 될 수 있는 무의식적인 생각과 감정을 식별하고 탐구하는 것을 돕게 됩니다. 환자들은 과거의 경험에 대한 탐구와 무의식적인 생각과 감정에 대한 분석을 통해 우울증의 근본적인 원인을 살펴볼 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 이러한 능력은 환자가 자신의 증상과 행동을 보다 완벽하게 이해하고 관리 전략을 개발하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 정신 역학적 치료는 무의식적인 생각과 감정을 탐구하고 진단하는 데에 시간이 걸리기 때문에 더 장기적인 치료라는 점을 염두에 두고 이루어져야 합니다.
뇌 자극 치료
전기 경련 요법(ECT) 및 경두개 자극요법(TMS)과 같은 뇌 자극 치료는 전기 신호를 이용하여 우울증 증상을 완화하는 방법입니다. 이러한 치료는 일반적으로 약물치료와 정신요법이 실패한 경우 또는 심각한 우울증 증상이 있는 경우에 시행할 수 있습니다. 뇌 자극 요법은 일반적으로 안전하고 잘 견뎌낼 정도이지만 간혹 두통, 메스꺼움, 어지럼증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
운동 치료
자전거 타기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 엔도르핀을 분비하고 수면을 개선하며 스트레스를 줄이는 데에 도움을 주기 때문에 우울증에 효과적인 치료법입니다. 꾸준한 근육운동도 근력과 힘을 증가시키기 때문에 자존감을 높이게 되어 우울증 증상을 줄일 수 있습니다. 또한 요가와 같은 심신 운동은 마음과 신체의 균형 있는 조화를 이루게 하여 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 신체적으로 한계가 있는 사람들에게는 걷기와 같은 충격량이 적은 유산소 운동을 하여 심리적으로 위축된 상태를 이완시킬 수 있습니다. 운동 요법은 약물치료와 심리 치료를 포함하는 우울증에 치료의 일부로 사용되기 때문에 지속적으로 꾸준히 유지할 필요가 있습니다.
적합한 치료와 치료사
어떤 종류의 치료가 더 효과적인지, 그리고 그 치료를 잘 적용할 수 있는 치료사가 누구인지 찾는 것은 매우 중요합니다. 또한 약물 치료만으로는 우울증을 치료하기에 충분하지 않을 수 있으므로 약물치료와 다른 치료를 병행해야 할 수도 있습니다. 환자의 특정한 상황에 가장 적합한 치료 계획을 결정하기 위해서는 전문가와 적극적으로 대면하고 대화에 참여해야 합니다. 그리고 환자 자신의 상태 정보를 정확하게 전달하는 것이 중요합니다.
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